JUN TAP 動画 リスト

JUN TAP 動画 リスト

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、全クラス休講が続いている中、メンバーの皆さんがお家や屋外で体を動かせる動画を有料(500円)配信しています。
配信中の動画をリストにまとめてあります。
購入をご希望の方は、動画ナンバーをstudio-j@juntapstudio.com にお知らせください。
免疫力アップで乗り切りましょう!

 

動画No. 内容
TAP001

ジャンル:タップ
タイトル:ドラえもんのうたで3連の練習をしよう!
内容:ドラえもんのうたを使って3連シャフルのコツを説明します。3つ、4つ、5つからなるステップでカウントの取り方を練習します。
講師:堀切千帆
時間:時間:約15分
対象:オールレベル

TAP002

ジャンル:タップ
タイトル:映画『天気の子』“グランドエスケープ”で楽しく踊ろう!
内容:1分弱の振付をゆっくり説明します。シャフル、ディグ、スラップを使って、お家でソックスのままでも大丈夫です。
講師:堀切千帆
時間:時間:約7分
対象:幼児から低学年、入門者

TAP003

ジャンル:タップ
タイトル:お家でできるチェアタップ!
内容:42nd streetの『sunny side to every situation』に合わせてチェアタップ。足首を柔軟に動かす、坐骨の向きを意識して座る、などポイントをあげてゆっくり説明します

講師:堀切千帆
時間:時間:約15分
対象:オールレベル

TAP004

ジャンル:タップ
タイトル:重力に負けずにスラップ・シャフル・ホップ!
内容:まずは横になって重力に負けない体・お腹をチェックします。立ち上がって、シャフル、スラップ、ホップを使った4パターンのステップを説明します。ソックスや裸足でもできるので、重力に負けない体を感じながらじっくり動いてみてください。最後にタップシューズで音を確認します。
講師:堀切千帆
時間:約12分
対象:オールレベル

TAP005

ジャンル:タップ
タイトル:3連・スウィングのリズムを使って足首を柔軟に!
内容:3連とスウィングのリズムを説明します。そのリズムを使って2×8の短いフレーズを練習します。シャフル、ディグ、スラップ、バックステップで、足首を柔軟に動かす練習をします。タップシューズをはかずに足裏の感触を確かめます。最後に、タップシューズで音をだしていますので、イメージトレーニングしてみてください。
講師:堀切千帆
時間:約14分
対象:オールレベル

JAZZ001

ジャンル:ジャズ
タイトル:4分間ダンスで、心と身体をリフレッシュ!
内容:4分弱の曲を一緒に踊ってみましょう!2回(3回でもOK)繰り返してみてください。片足バランスや胸の動き、サイドステップ等、4つの動きのパターンが中心になっています。楽しくリフレッシュして頂けたらと思います!タップクラスしか受けたことがない方も是非(^-^)/
講師:渡辺幸恵
時間:約10分
対象:オールレベル

JAZZ002

ジャンル:ジャズ
タイトル:一緒に筋トレ〜part1
内容:腹筋、背筋、ヒップアップ、体幹の順に筋力トレーニングを一緒にやっていきましょう!筋トレ後のストレッチも入っています。1度一緒にやってみて、回数は自分のペースで調節してみてください。最後にレッスンでやった振りも踊ってみましたので、ご覧ください(曲名starting over)。
講師:渡辺幸恵
時間:約13分
対象:オールレベル

JAZZ003

ジャンル:ジャズ
タイトル:ストレッチで身体イキイキ
内容:上半身、下半身と身体全体の柔軟性を高めながら動かしていきます。怪我の予防や疲労回復、パフォーマンスの向上にお役立てください。代謝がアップするとダイエット効果もありますよ。ストレッチで心と身体をリラックス〜
講師:渡辺幸恵
時間:約15分
対象:オールレベル

JAZZ004

ジャンル:ジャズ
タイトル:アームスの動きの練習〜指先まで綺麗に、なめらかに動かす練習をしてみましょう!〜
内容:意識して欲しいポイントや、やり方の説明があり、最後に曲に乗せ、指先まで綺麗にしなやかに動かす練習が出来るようになっています。バレエの1番のポジションに立ち、バレエの手のポジションを使った動きになっていますが、皆さんのペースで、椅子などに座って手に集中して練習からでも良いと思います。骨盤は立ててやってみましょう!
講師:渡辺幸恵
時間:約15分
対象:オールレベル

BC001

ジャンル:ボディコンディショニング
タイトル:腰周りのケア
内容:腰の痛み、詰まり、張りなどに対処するストレッチを、レベル・体質・体調ごとにご紹介します。

講師:田中有紀子
時間:約14分
対象:オールレベル

BC002@

ジャンル:ボディコンディショニング
タイトル:体幹トレーニング・バランスキープ
内容:@では体幹の筋力を強化するトレーニング。
講師:田中有紀子
時間:@約14分
対象:オールレベル

BC002A

ジャンル:ボディコンディショニング
タイトル:体幹トレーニング・バランスキープ
内容:Aでは、@を踏まえて片足で安定したバランスをとるトレーニングと腹筋のトレーニングのバリエーションをご紹介します。@、A通して視聴して頂くことをお薦めします。
講師:田中有紀子
時間:A約8分
対象:オールレベル

BC003

ジャンル:ボディコンディショニング
タイトル:股関節のケアと可動域のアップ
内容:ゆるゆる編は、寝ながらできるゆっくり優しい股関節ケア。マッサージや縦横内外の可動域をほぐします。パワフル編は、積極的に股関節の縦横可動域をアップするコンディショニング。ダンスにもお薦めです。レベル、目的に応じて利用して下さい。

講師:田中有紀子
時間:約11分
対象:オールレベル

BC004

ジャンル:ボディコンディショニング
タイトル:首・肩のコンディショニング
内容:ストレッチ不足・疲労・ストレス等で硬くなった首、肩、肩甲骨周りをほぐすコンディショニングです。ダンスでは、首や肩を傷めず柔らかく使う為に大切なケアです。

講師:田中有紀子
時間:約11分
対象:オールレベル

HIPHOP001

ジャンル:HIP HOP
タイトル:アイソレーション〜身体を自在に動かそう!〜
内容:通常レッスンでも必ず行うアイソレーション。動きをひとつひとつ説明していますので是非一緒に動かしてみましょう!
講師:寺嶋やつほ
時間:約14分
対象:オールレベル

HIPHOP002

ジャンル:HIP HOP
タイトル:リズムトレーニング〜ダウンとアップの基礎をマスターしよう!〜
内容:ダウンのリズム、アップのリズムを練習しましょう。ステップも取り入れて最後は曲に合わせて動いてみます。

運動不足解消にもなります。

講師:寺嶋やつほ
時間:約15分
対象:オールレベル

 


 
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